Физическая подготовка военнослужащих является одним из краеугольных камней боевой готовности Вооружённых Сил Российской Федерации․ Нормативы, регламентирующие уровень физподготовки, периодически обновляются, а для удобства кандидатов и действующих военнослужащих работает горячая линия, где можно получить разъяснения по порядку сдачи тестов, требованиям к возрастным группам и порядку начисления баллов․

История нормативов физподготовки в ВС РФ

Первые официальные документы, регулирующие физическую подготовку, появились ещё в советские годы․ С 2000‑х годов Минобороны начало систематизировать требования в виде Наставления по физической подготовке и спорту в Вооружённых Силах Российской Федерации․ Ключевые вехи:

• Приказ Минобороны России № 631 от 31 декабря 2000 г․ – закрепил обязанность начальника физической подготовки обеспечивать теоретическую и методическую подготовленность руководителей занятий․
• Приказ Министра обороны РФ № 200 от 21 апреля 2009 г․ – ввёл таблицы начисления баллов и оценки физической подготовленности для различных возрастных групп․
• Приказ Министра обороны РФ № 230 от 20 апреля 2023 г․ – утвердил актуальное Наставление по физической подготовке в Вооружённых Силах Российской Федерации (НФП‑2023), вступившее в силу с 1 сентября 2023 г․
• Приказ Министра обороны РФ от 30 мая 2025 г․ – внес изменения и дополнения в нормативы, учитывая современные требования к выносливости, силе и скорости․

Текущие нормативы (2023‑2025 гг․)

Согласно НФП‑2023 и последующим изменениям, физическая подготовка оценивается по трём основным качествам:

1. Сила – подтягивание на перекладине, отжимания от пола, жим штанги лежа․
2. Быстрота – бег на 60 м, 100 м, 300 м․
3. Выносливость – кросс на 1 км, 3 км, плавание 50 м (в зависимости от рода войск)․

Для каждого упражнения установлены минимальные нормативы, которые необходимо выполнить, чтобы считаться пригодным к службе по контракту․ Не выполнение хотя бы одного из нормативов приводит к отрицательной оценке общего уровня физподготовки․

Возрастные группы и таблицы начисления баллов

Военнослужащие распределяются по возрастным группам (как указано в наставлении):

• 18‑25 лет;
• 26‑35 лет;
• 36‑45 лет;
• 46‑55 лет;
• 56 лет и старше․

За каждое упражнение начисляются баллы в зависимости от показанного результата․ Суммарный балл определяет категорию физической подготовленности:

Подробные таблицы с нормативами для каждого упражнения и возрастной группы приведены в приложении N 14 и N 16 к Наставлению НФП‑2023․

Горячая линия Минобороны по вопросам физподготовки

Для получения консультаций по порядку сдачи нормативов, уточнения требований к экипировке, а также получения разъяснений по изменениям в нормативной базе работает специальная горячая линия:

• Телефон: 8‑800‑555‑35‑35 (звонок по России бесплатный);
• Часы работы: понедельник‑пятница, 09:00‑18:00 по московскому времени;
• Электронная почта: fizpod@mil․ru;
• Онлайн‑чат: доступен на официальном портале mil․ru/fizpod․

При звонке оператор поможет:

• уточнить актуальные нормативы для вашей возрастной группы;
• объяснить порядок начисления баллов и способы их улучшения;
• направить к ближайшему пункту сдачи нормативов (военный учебный центр, пункт отбора на контракт);
• предоставить ссылки на скачивание официальных документов (Приказы № 230, № 200 и др․)․

Как подготовиться к сдаче нормативов

Эффективная подготовка включает следующие этапы:

1. Оценка текущего уровня․ Пройдите предварительное тестирование в спортивном комплексе части или в гражданском фитнес‑центре, используя таблицы из наставления․
2. Составление плана тренировок․ На основе слабых сторон (сила, быстрота, выносливость) распределите нагрузку: силовые упражнения 2‑3 раза в неделю, интервальные беги 1‑2 раза, длительные кроссы 1 раз в неделю․
3. Контроль питания и восстановления․ Достаточное потребление белка (1,2‑1,6 г/кг массы тела), сложных углеводов и жиров, а также 7‑9 часов сна․
4. Регулярный мониторинг․ Каждые 2‑4 недели повторяйте контрольные тесты, фиксируя результаты и корректируя план․
5. Консультация со специалистами․ При необходимости обращайтесь к инструктору по физической подготовке части или к тренеру горячей линии для корректировки техники выполнения упражнений․

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Можно ли заменить одно упражнение на другое при невыполнении норматива?

Нет․ Согласно наставлению, необходимо выполнить минимальный норматив по каждому из трёх качеств (сила, быстрота, выносливость)․ Замена не допускается․

Какая форма одежды обязательна при сдаче нормативов?

Форма одежды определяется приложением N 1 к Наставлению․ Обычно это спортивный костюм (футболка, шорты, кроссовки) либо форма ПВ (в зависимости от вида упражнения)․

Сколько времени даётся на подготовку после неудачной попытки?

При невыполнении контрольных нормативов предоставляется пятимесячный срок для подготовки и повторной сдачи (см․ пункт 6 наставления)․

Где можно скачать актуальный PDF‑документ с нормативами?

Официальные документы доступны в разделе «Нормативные акты» на сайте mil․ru либо по прямой ссылке: mil․ru/fizpod/nfp2023․pdf․

Нормативы по физической подготовке Министерства обороны РФ представляют собой чётко регламентированную систему, направленную на поддержание высокого уровня боевой готовности личного состава․ Актуальные требования, утверждённые приказами от 2023 и 2025 годов, учитывают современные вызовы и обеспечивают объективную оценку физических качеств военнослужащих․ Для удобства кандидатов и действующих военнослужащих работает горячая линия, где можно получить всю необходимую информацию, уточнить порядок сдачи тестов и получить рекомендации по подготовке․

Соблюдение нормативов не только повышает шансы успешного прохождения отбора на контрактную службу, но и способствует укреплению здоровья, дисциплины и боевого духа каждого военнослужащего․

Статья подготовлена на основе открытых источников и официальных документов Министерства обороны Российской Федерации, актуальных на 14 октября 2026 года․