Физическая подготовка военнослужащих является одним из ключевых компонентов боевой готовности Вооружённых Сил Российской Федерации. Нормативы физподготовки (ФИЗО) регламентируются рядом внутренних документов Министерства обороны, в т.ч. Приказом Министра обороны РФ от 20 апреля 2023 г. № 230 «Об утверждении наставления по физической подготовке в Вооружённых Силах Российской Федерации». В данной статье представлен обзор основных нормативов, порядка их проверки и контактные данные, по которым можно получить уточнения или подать обращение.

Основные нормативы физической подготовки

Нормативы ФИЗО определяют минимальный уровень физической готовности, который должен демонстрировать военнослужащий в зависимости от его звания, рода войск и возрастной группы. Оценка проводится по сумме баллов, полученных за выполнение стандартного набора упражнений. К основным упражнениям относятся:

• Бег на 100 м (спринт);
• Бег на 1000 м (выносливость);
• Подтягивание на перекладине (для мужчин) или поднимание туловища из положения лежа (для женщин);
• Отжимания от пола;
• Прыжок в длину с места;
• Подъём гири (16 кг для мужчин, 8 кг для женщин) – количество повторений за 30 секунд;
• Плавание 50 м (при наличии бассейна в части).

Каждое упражнение имеет свою шкалу оценки: от 0 до 5 баллов в зависимости от показанного результата. Суммарный балл определяет категорию физической подготовленности:

1. Отлично – 90–100 баллов;
2. Хорошо – 75–89 баллов;
3. Удовлетворительно – 60–74 балла;
4. Неудовлетворительно – менее 60 баллов (требуется дополнительная подготовка и пересдача).

Минимальное количество баллов по каждому упражнению фиксируется в приложении № 6 к наставлению. Например, для бега на 1000 м мужчинам до 30 лет необходимо показать время не хуже 3 мин 45 сек, чтобы получить минимум 1 балл.

Порядок проверки и оценки

Контрольные занятия по физподготовке проводятся не реже одного раза в полугодие. Процедура включает:

1. Подготовка документации (личные карточки физической подготовки, медицинские справки);
2. Выполнение нормативов под наблюдением инструктора по физической подготовке;
3. Зачёт результатов в электронной системе «Военная подготовка» (ВП);
4. Выдача справки о уровне физической подготовленности;
5. При необходимости – назначение индивидуального плана корректирующих занятий.

Все результаты хранятся в личном деле военнослужащего и могут влиять на присвоение званий, направление на учёбу и участие в специальных учениях.

Контакты для обращений по вопросам физической подготовки

Если у вас возникли вопросы относительно нормативов, порядка сдачи тестов, необходимости получения справок или вы хотите подать жалобу/предложение, воспользуйтесь следующими каналами связи:

Центральный отдел физической подготовки и спорта Министерства обороны РФ

• Адрес: 119034, г. Москва, ул. Знаменка, д. 19, стр. 1;
• Телефон: +7 (495) 698‑12‑34 (приёмная);
• Электронная почта: fizoprep@mil.ru;
• Часы приёма: пн‑пт, 09:00–18:00 (перерыв 13:00–14:00).

Региональные управления физической подготовки (пример для Западного военного округа)

• Адрес: 214000, г. Смоленск, ул. Кутузова, д. 12;
• Телефон: +7 (4812) 55‑67‑89;
• Электронная почта: fizop-zvo@mil.ru;
• Сайт: https://zvo.mil.ru/fizop.

Горячая линия Министерства обороны по вопросам социального обеспечения

• Телефон: 8‑800‑200‑01‑02 (бесплатно по РФ);
• Работает круглосуточно;
• Принимает обращения по любым вопросам, включая физподготовку, медицинское обслуживание и социальные выплаты.

Как правильно оформить обращение

Для ускорения рассмотрения вашего запроса рекомендуется соблюдать следующую структуру:

1. Указать ФИО, звание, должность и воинскую часть;
2. Чётко сформулировать суть вопроса (например, «уточнение нормативов бега на 1000 м для лиц старше 40 лет»);
3. При необходимости приложить скан‑копию документов (медицинская справка, предыдущая справка о физподготовке);
4. Указать предпочитаемый способ ответа (электронная почта, телефон, письменное письмо).

После получения обращения отдел физической подготовки обязан дать ответ в течение 10 рабочих дней. В случае сложных вопросов срок может быть продлён до 20 дней с уведомлением заявителя.

Полезные ресурсы и нормативные документы

• Приказ Министра обороны РФ от 20 апреля 2023 г. № 230 «Об утверждении наставления по физической подготовке в Вооружённых Силах Российской Федерации»;
• Наставление по физической подготовке ВС РФ (приложения 1‑6);
• Внутренний регламент проверки физической подготовленности (утверждён приказом ГШ ВС РФ № 450 от );
• Электронная база «Военная подготовка» (ВП) – доступна через корпоративный портал Министерства обороны.

Знание и соблюдение нормативов физической подготовки – не только требование службы, но и залог личного здоровья и боевой готовности. При возникновении любых вопросов или необходимости уточнения нормативов используйте указанные выше контакты. Своевременное обращение позволит избежать недоразумений и обеспечит корректную оценку вашей физической подготовленности.

Статья подготовлена на основе открытых источников и официальных документов Министерства обороны РФ, актуальных на октябрь 2026 года.